Natuurlijk gezond

Natuurlijk gezond, wie wil zich niet fit, vitaal en gezond voelen?! Zonder pijn, buikkrampen, burn – outs, down / verdrietig, chronische gezondheidsproblemen en noem maar op. Wie wil er niet altijd vol zijn met energie! Maar hoe doe je dit nu toch? Wat is het grote geheim achter het woord GEZONDHEID. Mijn mening, na lang studeren, veel boeken lezen en goed luisteren naar wat de gezondheidsgrootheden voor mij hebben onderzocht. Is dat gezondheid voor iedereen iets anders inhoudt. Chemisch, mechanisch, mentaal, emotioneel en spiritueel zien we dat iedereen anders is, iedereen heeft zijn eigen manier van gezondheid. 

Note: dit is een ‘levend document’, ik zal deze pagina blijven aanvullen met boeiende blogs en onderwerpen. Wanneer je nu iets leest waar je graag snel meer informatie over wil, schroom niet mij te mailen of te appen! 

Mentaal

Kijkend naar de mens in zijn geheel, zien we dat je als klein kind opgroeit met de geloofsovertuigingen van je ouders.

Dit vormt het kleine kind in jezelf. Wanneer je ouder wordt, ga je steeds meer van jezelf en de wereld ontdekken. Je eet, drinkt, gaat naar school, leeft…. Dit kan in heel veel gevallen goeds voor je brengen, je leert door te ondernemen en fouten te maken.

Maar helaas kan het je ook overtuigingen geven waar je je hele leven last van kan hebben. Buitengesloten worden bij spelletjes, nooit antwoord mogen geven in de klas, je ouders niet tot last willen zijn, niet genoeg aandacht, veel suikers te eten krijgen, geen groente lusten, je emoties bij niemand kunnen uiten, je niet op je gemak voelen bij….

Dit alles heeft invloed op hoe jij nu bent en hoe jij je nu voelt.

Hieronder volgen een aantal links naar verschillende blogs die te maken hebben met de mentale aspecten van gezondheid:

• Verander je ochtendroutine

Chemisch

Hier is zoveel over te vertellen. Mijn opa zei ooit eens; als ik zou moeten eten en denken zoals jij doet, nou dan zal ik alles wel verkeerd hebben gedaan in mijn leven! Nou opa, dat is niet helemaal waar..

Wanneer je bijvoorbeeld onze gewassen bekijkt waarop onze groentes groeien, zien we dat er veel minder vitamines en mineralen, ook wel micronutrienten genoemd, zitten in 1 boerenkool dan 20 jaar geleden. We moeten dus veel meer groentes gaan eten met zijn alle om meer micronutrienten binnen te krijgen.

Daarnaast leven we veel meer binnenshuis en wanneer we naar buiten gaan, smeren we allemaal onze huid in met een dikke beschermlaag, hierdoor krijgen we heel weinig vitamine D3 binnen. Ook zetten we vaak een zonnebril op om onze ogen te beschermen tegen de zon, maar wist je dat je ogen een soort reflectoren zijn voor het aanmaken van melatonine, ons slaaphormoon?

We eten met z’n alle gemiddeld 122 gram suiker per dag, dat staat gelijk aan 30 suikerklontjes. Aan dit cijfer worden veel welvaartsziektes gekoppeld.

Hieronder volgen een aantal links naar verschillende blogs die te maken hebben met de chemische aspecten van gezondheid :

• Voeding
• Vitamine A
• Vitamine B
• Vitamine C
• Vitamine D
• Vitamine E
• Vitamine K

Mechanisch 

Ooit gehoord over de fascia?

Er is nog weinig algemene bekendheid over dit o zo belangrijke aspect van het hele menselijk lichaam. Veel artsen en chirurgen hielden tijdens ingrepen nog weinig rekening met deze structuur. Hierdoor zijn er veel littekens gaan verkleven en verharden.

Je ziet bij deze mensen dat er hele ketens op een andere manier gaan bewegen en er hierdoor klachten kunnen ontstaan aan het bewegingsapparaat. Tevens kunnen mechanische problemen zich voordoen door bijvoorbeeld slechte voetspieren, schimmels in de darmen en een slechte core stability. We zijn met z’n alle veel betere schoenen gaan dragen. Allemaal met veel steun, maar is dit in ieders geval wel een goede keuze? Hoe sterk zijn de voeten nu echt nog? Hoe kunnen schimmels zorgen voor een verstoring in een keten? En wat is je core stability, waarom is dit zo belangrijk? 

Hieronder volgen binnenkort een aantal links naar verschillende blogs die te maken hebben met de mechanische aspecten van gezondheid.

Emotioneel 

Zoals eerder al genoemd in het mentale stukje, kunnen emotionele blokkades zorgen voor problemen waar je zelf denkt geen grip over te hebben. Ik ben niet mooi genoeg voor een leuke man of vrouw, ik verdien niet genoeg geld om te kunnen doen wat ik wil, waarom rijdt de buurman in een mooie auto en ik niet?

Dit zijn allemaal voorbeelden van projecties over jezelf en andere, die niet waar zijn. Je bent mooi, je bent lief, je bent knap, je bent leuk genoeg. JE BENT GOED ZOALS JE BENT. Ga voor eigen liefde, ga voor jezelf instaan en je zal zien dat er een heleboel deuren voor je open gaan.

Om hierin nog even terug te komen op mijn opa. Emotioneel vraagt het leven anno 2022 /2023 een hoop van je. Altijd bereikbaar willen zijn, het perfecte plaatje op sociale media, afleidingen als seks, drugs en andere verslavingen zijn met 2 muisklikken binnen handbereik. Dat brengt in ons onderbewustzijn een hoop met zich mee ten opzichte van de tijd waarin mijn opa is geboren. 

Hieronder volgen binnenkort een aantal links naar verschillende blogs die te maken hebben met de mechanische aspecten van gezondheid.

Spiritueel 

De enige die je gedachte kan controleren ben jijzelf.

Je gedachten zijn van jou. Je kan ze buigen en veranderen op een manier zoals jij dat wilt.

Sta je op met de gedachte: aah, wéér een dag…. Of sta je op met de gedachte AAAAH!! Weer een dag!!! Dat doet zoveel met je lijf!

Wat zijn affirmaties, hoe mediteer je, hoe kan je jezelf rustig krijgen. Dit zijn ook belangrijke factoren in je eigen gezondheid. Waarbij je ook kan denken aan spiritualiteit is in je relatie, hoe kijken jullie naar elkaar? Hoe is jullie omgang? Gunnen jullie elkaar het licht in de ogen niet of zijn jullie altijd kwaad op elkaar? Waar komt dit door?

Niet iedereen is aan verandering toe, verandering is gelukkig iets van jezelf en jijzelf moet hier klaar voor zijn. Bedenk je goed dat je niet in één keer alles hoeft te veranderen om gezonder te worden. Elk stapje is er een.

Hieronder volgen binnenkort een aantal links naar verschillende blogs die te maken hebben met de spirituele aspecten van gezondheid.

Succes! 

Lieve groetjes,
Melissa